健康养生小知识-中医保健方法作用常识-青年养生网

快速减肥食谱,【快速减肥食谱】快速瘦身食谱

141

导读 一周快速减肥法 核心提示:“一周快速减肥法”,如果能严格按照所规定的方法进食,减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想继续减下去,只要重复这一方法即可。如果...

本文有1679个文字,大小约为8KB,预计阅读时间5分钟

一周快速减肥法

快速减肥食谱,【快速减肥食谱】快速瘦身食谱

核心提示:“一周快速减肥法”,如果能严格按照所规定的方法进食,减肥者在七天之内可减重4-7公斤。如果七天之后还想继续减下去,只要重复这一方法即可。如果中间停了一天打乱了饮食安排,则必须重新开始。

汤的原料及制作方法如下:准备6个不大不小的洋葱、几个西红柿或3罐西红柿酱、一个洋白菜、2个辣椒、几棵芹菜。把蔬菜切成块加水,放入盐、辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止。煮好的汤可以随时喝,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭或者出远门,可以把汤装入保温杯随身携带。一周快速减肥法食谱:一周快速减肥法第一天汤和水果。除了香蕉,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖。一周快速减肥法第二天汤和蔬菜。第二天除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃水果,要多喝水。一周快速减肥法第三天汤、水果和蔬菜。这一天不能吃烤土豆,汤、水果和蔬菜可以随便吃,册时要多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤一周快速减肥法第四天汤、水果、蔬菜、牛奶和香蕉。除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食1杯牛奶和3个香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。一周快速减肥法第五天汤、牛肉和西红柿。除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉可以吃200克,西红柿果生吃,不限量。这一天要求喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了。一周快速减肥法第六天牛肉和叶类蔬菜。牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。一周快速减肥法第七天米饭、果汁、蔬菜和汤。可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。(实习编辑:贺志艳责任编辑:宋雪)

IU澄清快速减肥食谱

快速减肥食谱,【快速减肥食谱】快速瘦身食谱

IU说,这个食谱是自己在21、21岁时减肥时用过的,当时以为没什么问题,短时间身体没什么异常,观众也觉得“啊,她在电视上看起来很健康地活动着,看起来没问题啊?”

但IU纠正食谱,因为这种减肥方法是在她20代初,和只会持续三到四天,时间很短,“感激指出,这个食谱,因为我们不能做。如果让我吃,所以现在我可以唱一首歌。”

不过IU也说,这种减肥食谱也不是绝对不能尝试,试一次这种程度还是可以的。IU:“"艺人们都会这样做,应该没问题吧?"这种想法是有点危险的,因为我现在是绝对不会这么做的。”

在新专辑《LILAC》的最后一个公开行程《金伊娜的星星闪耀的夜晚》可视Radio中,IU第一次坦言了体重不停地降,到了食欲消失的程度的事。

IU说自己也很惊讶,因为20岁初的时候,就算故意努力减肥也有不掉肉的平台期,但这次为了筹备新专辑,没有减肥却不停地瘦,不到一个月前拍MV的服装,打歌时穿却都大到不合身。

IU可悲的是,现在喜欢糖果和巧克力也没吸引力。以前的家里寄宿家庭“孝”每天慢慢吃,经常饥饿,爱吃巧克力甜国际单位:

对于减肥,IU表示,其实她也是需要控制饮食的体质。即使特别喜欢吃美食,也需要在食欲和食量中控制平衡。因为不论多伤心,多生气,都会食欲好到吃饭香香。

还好的是,瘦了很多的IU,现在唯一能吃下去的是泡菜。怕上镜太瘦不漂亮,还会和爸爸妈妈一起吃泡菜汤补充体力。

就像IU说的一样,减肥食谱试一次是可以的,但姐IU澄清快速减肥食谱,女明星本人:现在这样吃我一首歌都唱不了现在也不这么做了,所以还是健康快乐更重要一些,因为美一直都有很多种。

七日快速减肥法

快速减肥食谱,【快速减肥食谱】快速瘦身食谱

1、瘦身汤期间,最好大量喝汤,只吃少量食物。此种方式效果最好,但某些人可隔一定时间吃水果和蔬菜,请根据自身减肥情况决定。如发现吃水果影响速度,则需减少水果蔬菜量(如先天性、药物性肥胖者,这两种情况,前三天需控制)。2、炖的时候,水要浸满菜,一次能炖出12碗以上,每一小时喝一碗以上(减肥者饿时喝更好)。3、如要吃东西,请减肥者在喝汤后的减肥第四天开始可加吃牛奶、水果,减肥第五天开始可以开始吃少量牛肉,减肥第七天开始可吃少量糙米,但喝汤与吃食物一定要隔开1-3小时。4、喝瘦身汤期间,饿了就要喝,不感到饿时也需要喝,请千万记住:饿了就必须喝,不感觉饿时,隔一小时喝一碗,每日喝十次以上,越多越好!以饿时喝效果好,不可一次喝几碗。5、该瘦身汤最好在微温时喝,可盛在容器中,在热水中温一下,但放入过冰箱的汤则一定要隔水加热后喝,或者在热水中加温,请注意加温温度不能高。决不能用明火直接加热,加热温度不能超过30℃。明火加热的汤会失效,凉汤也可喝。6、在减肥第四天后需吃食物时,如果发现减肥速度很慢,则只能吃及少量食物,某些肥胖者吃东西不影响减肥。7、处长时间减肥者,则需在减肥第十天后必须吃少量食物(蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水)8、喝瘦身汤期间尽量不喝很烫的茶水,可以喝冷开水或温开水,但也要兴喝汤相隔0.5-1小时。温和性anslim花草茶和凉性荷叶茶也是可以的,但是也要温水冲泡。9、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时,故请一定早上煲,当日喝掉效果好,绝对不能晚上煲第二天喝。10、局部减肥,如脸、背、腰、腹、大腿等,一般只要2-4天即可。11、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可,中途不可再加冷水,请在开始时加足。12、煲七日瘦身汤需加少许盐,普通锅均可,不能用电饭锅等,烧开后的汤在小火烧时,汤始终需处于微沸腾状态。13、不能用保温瓶保温,不能用微波炉加热,该汤不能始终保温14、对肥胖者而言:洋葱2-2.5斤,西红柿用2.5-3斤左右,其他菜为0.6-11斤.辣椒一定要比较辣,以辣的全身发热,发汗为准.15、请不要在前一天晚上把菜切好,应在早上切菜,喝汤时才加盐较好.16、七日瘦身汤只能指前面5种蔬菜配的汤17、用本瘦身汤,第一天就会有明显瘦下来的感觉18、根据经验,每1000人当中,有一人需吃汤渣.凡发现在前两天减肥速度慢者,须在第三天,每喝一碗汤,同时进食一碗汤渣(菜).19、普通减肥者,在瘦下后,须在喝3-5天,每日需喝6-10碗,保持纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪,此后需每星期喝汤一顿,喝3-5碗,保持一个月(特肥胖者3个月),期间不影响饮食.按此饮用不反弹,凡喝汤超过15天者无需用这一条.20、纤维素可长期存在于人体内,他起着抗脂肪作用.