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分享女人夏季养生粥

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导读 夏季吃不下饭,很多人都会选择喝粥,今天为大家介绍9款女人夏季养生粥,消暑有养颜。......

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   姑娘冬季摄生粥

  一、甘薯粥

  取甘薯100克洗净切小块,与粳米150克及过量水同煮成粥,作迟早餐食用。

  甘薯是

分享女人夏季养生粥

人们常食之佳蔬。《大纲拾遗》载,甘薯可“补中,以及血、肥五脏”。西医以为,脾为气血生化之源,能将水谷化生为气血,滋润荣润脸部肌肤,令人精神抖擞。

  本粥便据其健脾胃,和蔼血之功,来到达润肤悦色之后果。

  二、山药萝卜粥

  资料:年夜米一杯、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少量、食盐、胡椒粉、喷鼻菜各过量。

  做法:年夜米淘洗洁净,山药以及白萝卜去皮,洗濯洁净,切小块。锅中到场10杯的净水,煮开以后,到场年夜米、白萝卜、山药,略微搅拌,再次煮开以后,转成小火持续煮30分钟。调入过量的食盐调味,食用以前撒入胡椒粉、芹菜粒和喷鼻菜粒便可。

  山药是女性滋阴补阳的佳品,关于肌肤防皱方面有肯定的成果。白萝卜则有排水利尿,协助消化,避免脂肪聚积的感化。冬季多吃能够协助美容养颜,瘦身消肿。

  三、枣仁龙眼粥

  将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒,与粳米50克一起入锅加过量水煮成粥,加红糖5克拌匀,作晚饭服用。

  持久食用该粥可以使人相貌减皱,肌肤润滑。合用于思考过分、劳快乐脾、暗耗阴血而至的面目面貌萎黄失泽及心悸。

  四、桂圆粥

  桂圆以及白糖少量,粳米过量,将桂圆同粳米共入锅中,加过量水,熬煮成粥,调入白糖即成。此粥具备补益心脾、养血安神之成果。

  五、苦瓜菊花粥

  将苦瓜洗净去瓤,切成小块备用。菊花漂洗后与粳米同入锅中,倒入过量净水,置于武火上煮,待水煮沸后,将苦瓜、冰糖放入锅中,改用文火持续煮至米着花时便可。此粥具备清利暑热、止痢解毒之成果,合用于中暑烦渴、痢疾等症。

  六、松子粥

  松子仁少量,粳米以及蜂蜜各过量,松子仁研碎以及粳米煮粥,粥熟后调入蜂蜜便可食用。此粥具备补虚、润肺、滑肠等成果,合用于暮年人及体弱早衰、头晕眼花、肺燥咳嗽、慢性便秘等症。

  七、红豆粥

  红豆150克、粳米100克。红豆以及粳米辨别淘洗洁净,浸泡2小时。锅子里到场500克的净水,调入过量的食盐,煮开以后,放入粳米以及红豆,一同熬煮成粥便可。

  八、燕麦粥

  燕麦50克同过量水煮成粥。可供迟早餐食用。

  燕麦又叫油麦、裸燕麦,性味甘平,是一种高卵白食物,其补虚健脾养分代价很高。 常食此粥,对于坚持皮肤弹性以及克制暮年斑构成有明显后果。

  九、绿豆粥

  取绿豆100克、粳米100克,加水同煮成粥,随量食用。

  绿豆味甘性寒,行十二经脉,具备清热解毒、止渴消暑、利尿润肤之功。粳米性凉,补脾益胃,与绿豆共用有解毒利水、滋润肌肤的功效。绿豆另有低落血脂的感化,对于血脂太高的中暮年人,常食颇患上裨益。

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