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苦瓜能减肥吗 苦瓜的功效作用

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导读 苦瓜去籽、切长条,用肉片卷起,并用牙签固定,排盘淋上少许酒。2、放进电锅中蒸熟后,再倒出汤汁。......

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   苦瓜怎样吃好?说

苦瓜能减肥吗 苦瓜的功效作用

到苦瓜,咱们都常常食用,苦瓜是一种很好的摄生食材,富含维C,养分代价很高。苦瓜能够起到清热解毒的成果,比方上火的时分吃点苦瓜能帮你降火,另有苦瓜的减肥感化也黑白常好的,那末怎样享乐瓜能减肥呢?上面为大师引见一下苦瓜怎样吃好!

  芹菜肉丝炒苦瓜

  资料:苦瓜300克、芹菜100克、肉丝200克、酱油、葱末、姜末、盐、鸡粉、水淀粉各过量

  做法:一、将苦瓜去瓜蒂,平剖成两瓣,去瓤后切成丝,芹菜洗净后切成丝。二、炒锅上火,加油烧至五成热,放入葱姜炒出喷鼻味,放入肉丝,煸炒至变色刚熟,盛出待用。三、炒锅再上火,放油烧热,加芹菜、苦瓜煸炒至熟,下酱油、肉丝炒匀,勾入水淀粉以及鸡粉兑成的汁勾芡便可。

  苦瓜胡萝卜煎蛋

  苦瓜小半根、胡萝卜一段、鸡蛋两个、葱花大批、盐料酒少量

  做法:一、苦瓜对于半剖开,去瓤,切成条,再切小丁,胡萝卜切小丁、葱切末。二、鸡蛋打散,放入苦瓜丁、胡萝卜丁、葱末、盐、料酒少量。三、锅中放少量油,动弹锅,使油平铺锅面。倒入蛋液,动弹平底锅,使蛋液平均铺到锅上;小火加热,外表凝结后翻面,再煎一分钟便可。

  青绿苦瓜浓汤

  资料:苦瓜150克、黄瓜1根、茗荷半个、梅干2个、上汤2碗、盐1/4勺、藕粉1勺、酱油半勺、胡椒粉过量。

  做法:一、把上汤加热下,并加点盐、胡椒粉以及酱油。二、正在藕粉中加点净水搅拌平均。三、苦瓜以及黄瓜洗濯洁净后切成小块,黄瓜以及苦瓜都没有要去瓤,切好后倒进榨汁机中榨成汁,过滤失落残渣,再倒入上汤,再熬一下子,最初到场多少颗梅干以及切碎的茗荷。

  双菇苦瓜丝

  资料:苦瓜150克,喷鼻菇100克,金针菇100克,姜、酱油、糖、喷鼻油过量;

  做法:一、将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝;二、喷鼻菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗净;三、油爆姜丝后,到场苦瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至凉瓜丝变软;四、将金针菇到场同炒,到场调味料炒匀便可食用。

  苦瓜肉卷

  资料:苦瓜250g、里肌薄片4片(约120g)、蒜泥1小匙、酱油1年夜匙、水、糖、乌醋、酒各过量。

  做法:一、苦瓜去籽、切长条,用肉片卷起,并用牙签牢固,排盘淋上少量酒。二、放进电锅中蒸熟后,再倒出汤汁。三、将蒜泥、酱油、水、糖、乌醋调匀,拌入汤汁,再淋正在苦瓜肉卷上便可。

  苦瓜怎样吃好呢?以上咱们为大师引见了苦瓜的五种养分服法,苦瓜的养分代价十分的高,同时苦瓜是去火,减肥的好食材,春夏季节简单呈现上火的状况,大师能够尝尝苦瓜去活法,想要减肥的也能够吃点苦瓜!